في عالم الرماية الهادئ، حيث تسود الدقة والتركيز، غالبًا ما تكون الإصابات هي آخر ما يدور في ذهن الرياضي. ومع ذلك، حتى أكثر الرماة خبرة يمكن أن يجدوا أنفسهم مهمشين أمام عدو غير متوقع: وتر القوس.
اليوم، نتعمق في تعقيدات الإمساك بالقوس، ونسلط الضوء على كيف يمكن لخطأ يبدو غير ضار أن يؤدي إلى إصابات كبيرة في الذراع، وكيف يمكن أن يكون الإمساك الصحيح والوضعية المناسبة درعًا ضد مثل هذه الحوادث المؤسفة.
تخيل المشهد: يقوم رامي السهام بتصويب تسديدته، ثم يسحب الخيط مشدودًا، ثم يطلقه. وفجأة، تشع لدغة حادة عبر ذراعهم عندما يضربها الخيط عند إطلاقها. هذا السيناريو، المعروف باسم "التعرض للصفع" بالخيط، شائع جدًا، خاصة بين المبتدئين أو أولئك الذين لا يعرفون الأسلوب الصحيح.
في قلب هذه المشكلة تكمن قبضة حامل القوس - الجزء المركزي من القوس حيث يتمسك الرامي به.
𝗛𝗼𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲 𝗯𝗼𝘄 𝘁𝗵𝗲 𝘄𝗿𝗼𝗻𝗴 ، 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝗽𝗲𝗿 𝗵𝗼𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 ، 𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗮𝗿𝗺 𝗮𝗿𝗺 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝘂𝗹𝗹 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗼𝗳 𝘀𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘂𝗽𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲. التداعيات؟ كدمات أو كدمات أو حتى إصابات خطيرة في بعض الحالات.
ولكن ما الذي يشكل الحيازة الصحيحة؟ يبدأ الأمر بالتأكد من أن حامل القوس يستقر بشكل مريح في "وسادة اليد" بين إصبعي الإبهام والسبابة، مع ملامسة طرف الأصابع للرافعة بطريقة مريحة وثابتة، أو عدم لمسها على الإطلاق (يختلف ذلك على مستوى رامي السهام). أسلوب التصوير).
يجب أن يحافظ المعصم على وضعية زاوية طبيعية تبلغ 45 درجة على الأقل، وألا يكون منحنيًا بشكل مفرط أو ممتدًا بشكل مفرط (راجع الصورة في هذا المنشور). لا توفر هذه القبضة الثبات والتحكم فحسب، بل تعمل أيضًا كمنطقة عازلة ضد قوة الخيط، وتوزعها بشكل متساوٍ عبر اليد والذراع.
بالإضافة إلى ذلك، يلعب الموقف المناسب دورًا محوريًا في الوقاية من الإصابة. الأساس الصلب، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين وعدم محاذاة عموديًا تمامًا للهدف، لا يعزز التوازن والاستقرار فحسب، بل يسهل أيضًا إطلاق السهم بشكل أكثر أمانًا. لا ينبغي أن يكون الجسم مربّعًا بالكامل تجاه الهدف، بل يجب أن يكون في وضعية مفتوحة (راجع الصورة في هذا المنشور).
من خلال اعتماد الموقف الصحيح، يمكن للرماة تقليل مخاطر إصابات الذراع بشكل أكبر من خلال التأكد من محاذاة الجسم بشكل صحيح لامتصاص وتوزيع القوى المتولدة أثناء التسديد.
في جوهر الأمر، إتقان فن الرماية يمتد إلى ما هو أبعد من مجرد إصابة الهدف. ويشمل فهمًا عميقًا للتقنية والشكل وإجراءات السلامة.
من خلال التأكيد على أهمية الإمساك الصحيح برفع القوس والوضعية المناسبة، يمكن للرياضيين الاستمتاع بالرياضة دون الخوف من التعرض لإصابات غير ضرورية.
لذا، في المرة القادمة التي تلتقط فيها قوسك، تذكر: الطريقة التي تمسك بها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا بين تسديدة منتصرة أو زيارة غير مخطط لها لمجموعة الإسعافات الأولية.
المقال بواسطة : nuno .carvalho. coach
16455 
