لم يتم اختيار مدونة
⭐ 0 / 5

 

يقول الدكتور جمال شعبان علي صفحته علي الفيسبوك: FB IMG 1645250837475

 

اهم ١٠ خطوات للتخسيس

 
النوم الجيد
 
الإقلال من العيش والرز والمكرونة 
أكل الفواكه الطازجة 
والامتناع أو الإقلال من المشروبات و العصائر المحلاة
 
تناول القهوة  والشاي بدون سكر بدون حليب
شرب الماء بانتظام 
 
الغذاء البروتيني
 
البروبيوتيك مثل الزبادي 
 
تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة في الفترة من ١٠ صباحا حتي ٦ مساء وعدم تناول أي طعام بعد  ٦ مساء
 
الرياضة بانتظام
 
 التكيف مع ضغوطات الحياة : يعني
 
#ما_تزعلوش